Die Bedeutung von Shinrin Yoku - Waldbaden
"Je stiller Du bist, desto mehr kannst Du hören."
Aus China
"Warum brauche ich eine Kursleiterin um Waldbaden/Shinrin Yoku zu praktizieren? Ich kann doch auch einfach so in den Wald gehen und ihn genießen.“ Diese Frage wurde mir schon ein paar mal gestellt.
Natürlich kann man auch alleine in den Wald gehen – ich empfehle Dir sogar, so oft wie möglich in den Wald zu gehen. Andererseits lade ich Dich ein, Dich zu fragen, ob du Dich alleine wirklich auf den Wald einlassen kannst? Gelingt es Dir, Dein Gedankenkarrussel abzustellen und ins achtsame Wahrnehmen zu kommen? Es ist oft recht schwer, sich bewusst und achtsam im Wald aufzuhalten. Zu schnell sind wir abgelenkt oder greifen doch wieder kurz zum Handy. Waldbaden ist viel mehr als ein Spaziergang. Diese Erfahrungen können wir am leichtesten machen, wenn wir angeleitete Übungen bekommen und mit mir als Kursleiterin bekommst Du hilfreiche Übungen an die Hand, die Dir dabei helfen, Dich ganz und gar auf die Natur und Dich selber zu fokussieren. Du wirst angeleitet und darfst einfach geniessen und erleben.
Natürlich kann man auch alleine in den Wald gehen – ich empfehle Dir sogar, so oft wie möglich in den Wald zu gehen. Andererseits lade ich Dich ein, Dich zu fragen, ob du Dich alleine wirklich auf den Wald einlassen kannst? Gelingt es Dir, Dein Gedankenkarrussel abzustellen und ins achtsame Wahrnehmen zu kommen? Es ist oft recht schwer, sich bewusst und achtsam im Wald aufzuhalten. Zu schnell sind wir abgelenkt oder greifen doch wieder kurz zum Handy. Waldbaden ist viel mehr als ein Spaziergang. Diese Erfahrungen können wir am leichtesten machen, wenn wir angeleitete Übungen bekommen und mit mir als Kursleiterin bekommst Du hilfreiche Übungen an die Hand, die Dir dabei helfen, Dich ganz und gar auf die Natur und Dich selber zu fokussieren. Du wirst angeleitet und darfst einfach geniessen und erleben.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass der Aufenthalt in der Natur, im Wald positive Effekte auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit hat. In Japan gilt Shinrin Yoku/Waldbaden als präventive Gesundheitsvorsorge zur Stressbewältigung und wird sogar von den Krankenkassen anerkannt. Auch Dr. Qing Li, liefert seit 2005 wichtige Belege dafür, dass die Effekte von Waldbaden Einfluss auf das Immunsystem und die Bildung von natürlichen Killerzellen des Menschen haben.
Regelmässiges Waldbaden trägt zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit bei und hilft Dir, auch in belastenden Alltagssituationen ruhiger, gelassener und entspannter zu bleiben. Der Blutdruck wird ausgeglichen, der Stresspegel sinkt und der Schlaf und die Schlafqualität werden gefördert.
Möchtest Du diese Inspiration im Wald, dieses sich verbinden mit der Natur selbst erleben? Möchtest Du Deine Ressourcen stärken, Dich erholen, entspannen, nichts müssen, sondern einfach nur "Sein"? Dann ist Shinrin Yoku/Waldbaden genau das Richtige für Dich.
Ich freue mich auf Dich!