Waldbaden ist das achtsame und absichtslose Schlendern im Wald, das Innehalten und das Wahrnehmen mit allen Sinnen. Beim Waldbaden geht es hauptsächlich um bewusste Entschleunigung, Langsamkeit, Achtsamkeit und das Ankommen bei Dir selbst. Ein Ziel des Waldbadens ist die Steigerung des Wohlbefindens, sowie eine Stressprävention und Stressreduktion. Waldbaden kommt aus Japan und wird auch als Shinrin Yoku bezeichnet und bedeutet so viel wie "Das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes" und hat also nichts mit Badeanzug und baden im Wald zu tun.

Menschen stehen zunehmend neuen Herausforderungen, in den Bereichen Stressprävention und Stressbewältigung durch Druck, Anforderungen und Überforderung im beruflichen sowie im privaten Umfeld gegenüber. Wir fühlen uns erschöpft und ausgelaugt und fragen uns warum? Viele suchen nach einer Methode, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Deshalb ist es mir ein grosses Anliegen, Teilnehmenden persönlich mit Waldbadenkursen, mehr als eine "Methode" anzubieten. Meine Waldbadenkurse dienen als  Präventionsmöglichkeit, um den steigenden Anforderungen gewachsen sein zu können.

* Achtsamkeit
* Atmung und Psyche
* Wahrnehmung mit allen Sinnen
* Stille
* Meditation und Qi Gong
* Kreativität
* Reflektion
* Gemeinsamkeit
* Begleitet, unterstützt und motiviert

Die wohltuenden, gesundheitsfördernden und regenerierenden Effekte des Shinrin Yoku/Waldbadens werden immer mehr von zahlreichen wissenschaftlichen Studien beleget. Achtsame Waldaufenthalte wirken sich positiv auf unseren Körper, Seele und Geist aus.

* Steigerung des mentalen Gleichgewichts
* Prävention für Stress, Burnout, Depression
* Regenerierung des Nervensystems
* Stärkung des Immunsystems
* Förderung und Üben der Sinneswahrnehmung
* Bewusste Atmung
* Förderung der Kreativität
* Verbesserte Schlafqualität
* Verantwortung, Respekt und Achtsamkeit