Waldbaden - Tageskurs
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung in und mit der Natur
"Wir können die Wellen nicht anhalten. Wir können jedoch lernen auf den Wellen zu surfen." Jon Kabat-Zinn
In der heutigen stressigen Zeit sind Natur und Naturerlebnisse ein wichtiger Teil der Gesundheitsförderung und Stressprävention. Denn die am meisten verbreiteten Krankheitsbilder wie Burnout, Depression, Angst- und psychosomatische Störungen werden meist durch zu viel Stress, mangelnder Selbstfürsorge und sozialem Netzwerk und fehlender Natur ausgelöst. Viele Menschen spüren genau, wenn es Zeit ist für eine Veränderung. Da der Prozess der Veränderung leichter ist, wenn man ihn nicht alleine gehen muss, möchte ich Dich gerne dabei begleiten. Begleitung heisst nicht, dass jemand den Weg für Dich geht. Begleitung heisst, dass jemand den Raum hält, Dich inspiriert, motiviert, Dir zuhört - und Dich erinnert, warum Du gestartet bist.
Deshalb verbringen wir gemeinsam circa 6 Stunden im Wald und tauchen mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre ein. Der Shinrin Yoku Tageskurs verhilft Dir dazu, in eine vertieftere Entspannung und Erholung zu gelangen. Mit einer bunten Mischung an Übungen darfst Du Dich voll und ganz auf Dich und Dein Wohlbefinden fokussieren. Du erlebst das Schlendern, Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, leichte Körperübungen (wie Qi Gong), sowie kreative Momente. Dein Nervensystem kann sich nach dem Waldbaden noch nachhaltiger regenerieren. Vielleicht spürst Du nach diesem Tageskurs besser, was Du verändern möchtest und wie Du diese Veränderung positiv angehen kannst. Dass es Zeit ist, neu zu denken und neue Wege zu gehen. So kannst Du Dich und Deine Bedürfnisse in Zukunft besser wahrnehmen.
Anforderungen & Voraussetzungen:
Beim Waldbaden geht es vor allem um Achtsamkeit, Langsamkeit, Entschleunigung, Atmung und das Öffnen der Sinne. Da wir uns hauptsächlich auf normalen Waldwegen aufhalten (flache Wege, aber zum Teil auch etwas Ansteigende), sowie sehr langsam unterwegs sind, spielen Ausdauer und Kondition daher eher eine untergeordnete Rolle. Jedoch ist ein guter Gleichgewichtssinn und Trittsicherheit und eine normale Grundkondition von Vorteil, um sich circa 6 Stunden draussen aufzuhalten. Meine Waldbadenkurse dienen hauptsächlich der Prävention.
Informationen zu den Kursen:
Treffpunkt:
Wir treffen uns jeweils um 09.15 Uhr. Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung mit einer separaten E-Mail verschickt
Start:
Ist um 09.30 Uhr. Ich bitte Dich pünktlich zu sein
Dauer:
Circa 6 Stunden
Ende:
Der Kurs endet um circa 15.30 Uhr
Kosten:
Der Tageskurs (circa 6 Stunden) kostet 180.00 CHF pro Person
Der konkrete Treffpunkt sowie alle weiteren, detaillierten Informationen werden Dir nach der Anmeldung per E-Mail mitgeteilt.
Bei Unklarheiten oder Fragen kannst Du Dich gerne mit einer Nachricht über das Kontaktformular bei mir melden.
Bei Unklarheiten oder Fragen kannst Du Dich gerne mit einer Nachricht über das Kontaktformular bei mir melden.
Dieser Kurs kann auch individuell gebucht werden:
Als "Individuelles Einzelsetting", als "Team- oder Gruppenevent" oder als "Privatanlass der anderen Art".
Passt der Tag nicht? Ich offeriere Dir/euch gerne individuelle Waldbaden Angebote.
Für Dein/euer persönliches Angebot kontaktiere mich bitte über das Kontaktformular.
Ich berate Dich/euch gerne in einem einführenden Gespräch, um das Angebot und die Preis- & Terminvereinbarung zu besprechen.
Aktuelle Kursdaten 2025:
Für Dein/euer persönliches Angebot kontaktiere mich bitte über das Kontaktformular.
Ich berate Dich/euch gerne in einem einführenden Gespräch, um das Angebot und die Preis- & Terminvereinbarung zu besprechen.
Aktuelle Kursdaten 2025:
* Sonntag, 02.11.2025 (09.30 Uhr bis circa 15.30 Uhr)
Wichtige Informationen:
* Die Kurse finden ab 2 Teilnehmer*innen statt.
* Die maximale Anzahl von Teilnehmenden ist in meinen Kursen auf maximal 8 Personen beschränkt, um auf jede/n Einzelne/n voll und ganz
individuell eingehen zu können.
* Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt, also auch bei Regen. Waldbaden bei Regen ist ein wunderschönes Erlebnis. Du wirst überrascht
sein. Jedoch bei Starkregen, Sturm
und Gewitter wird der Kurs abgesagt und auf ein neues Datum verschoben.
* Ziehe Dich dem Wetter entsprechend an, damit Du im Wald bei minimaler Bewegung nicht frierst ( im Wald sind die Temperaturen immer
etwas kühler, daher empfehle ich Dir
das Zwiebelprinzip), Regenjacke und festes Schuhwerk mit gutem Profil.
* Hunde dürfen zu Hause bleiben.
* Eine Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.
* Bei Unklarheiten oder Fragen, kannst Du Dich gerne mit einer Nachricht über das Kontaktformular/E-Mail bei mir melden.