Mindfulness meets Shinrin Yoku
Mindfulness und Shinrin Yoku – Achtsamkeit trifft Waldbaden
Ablauf des Seminars:
Das Seminar startet am Buchberghaus, Merishaus/Randen (https://nfsh.ch/das-buchberghaus). Von hier kombinieren wir kreative Übungen sowie Momente des Austauschs. Du wirst durch verschiedene Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen geführt, die Dich mit Dir selbst und der Natur verbinden.
Erlebe die gesundheitsfördernde Kraft der Natur und finde innere Ruhe. Die bewusste Wahrnehmung der Waldatmosphäre hilft Dir, Stress abzubauen, Deine Sinne zu schärfen und neue Energie zu tanken.
Gönne Dir diese achtsame Auszeit und spüre wie Körper und Geist im Einklang mit der Natur aufblühen.
Zwei erfahrene Kursleiter/in: Sandra Zimmermann (Shinrin Yoku Kursleiterin) und Oliver Wenzel (Akkreditierter Achtsamkeitslehrer) leiten Dich durch die einzelnen Übungen.
Sandra Zimmermann, zertifizierte Shinrin Yoku/Waldbaden Kursleiterin, www.waldinspiration.ch
Oliver Wenzel, Akkreditierter Achtsamkeitslehrer, www.oliver-wenzel.com
Oliver Wenzel, Akkreditierter Achtsamkeitslehrer, www.oliver-wenzel.com
Anforderungen & Voraussetzungen:
Beim Waldbaden geht es vor allem um Achtsamkeit, Langsamkeit, Entschleunigung, Atmung und das Öffnen aller Sinne. Da wir uns hauptsächlich auf normalen Waldwegen aufhalten (flache Wege, zum Teil auch etwas ansteigende Wege), sowie sehr langsam unterwegs sind, spielen Ausdauer und Kondition daher eher eine untergeordnete Rolle. Jedoch ist ein guter Gleichgewichtssinn und Trittsicherheit von Vorteil. Meine Waldbadenkurse dienen hauptsächlich der Prävention.
Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
* Reduziere Stress und finde innere Ruhe
Beim Waldbaden geht es vor allem um Achtsamkeit, Langsamkeit, Entschleunigung, Atmung und das Öffnen aller Sinne. Da wir uns hauptsächlich auf normalen Waldwegen aufhalten (flache Wege, zum Teil auch etwas ansteigende Wege), sowie sehr langsam unterwegs sind, spielen Ausdauer und Kondition daher eher eine untergeordnete Rolle. Jedoch ist ein guter Gleichgewichtssinn und Trittsicherheit von Vorteil. Meine Waldbadenkurse dienen hauptsächlich der Prävention.
Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
* Reduziere Stress und finde innere Ruhe
* Profitiere von der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes
* Stärke Dein Immunsystem und fördere Deine Vitalität
* Erlebe die Kraft der Achtsamkeit und der Natur in einem einzigartigen Setting
Ablauf des Seminars:
Das Seminar startet am Buchberghaus, Merishaus/Randen (https://nfsh.ch/das-buchberghaus). Von hier kombinieren wir kreative Übungen sowie Momente des Austauschs. Du wirst durch verschiedene Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen geführt, die Dich mit Dir selbst und der Natur verbinden.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Dir mehr Achtsamkeit und Natur in Dein Leben zu bringen!
Herzlichst
Sandra Zimmermann & Oliver Wenzel
Treffpunkt/Ort:
Wir treffen uns um 12.30 Uhr. Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung mit einer separaten E-Mail verschickt
Start:
Ist um 13.00 Uhr. Ich bitte Dich pünktlich zu sein
Dauer:
Dauer:
Circa 3 Stunden
Zeit:
Zeit:
13.00 Uhr bis circa 16.00 Uhr
Kosten:
Kosten:
Der Kurs kostet 150.00 CHF pro Person
Der konkrete Treffpunkt sowie alle weiteren, detaillierten Informationen werden Dir nach der Anmeldung per E-Mail von oliver-wenzel.com
Der konkrete Treffpunkt sowie alle weiteren, detaillierten Informationen werden Dir nach der Anmeldung per E-Mail von oliver-wenzel.com
mitgeteilt. Bei Unklarheiten oder Fragen, kannst Du Dich gerne mit einer Nachricht über das Kontaktformular bei mir oder Oliver melden.
Aktuelle Kursdaten 2025:
* Samstag, 15.02.2025 oder
* Samstag, 15.02.2025 oder
* Samstag, 15.03.2025 (je nach Wetter)
WICHTIGE INFORMATIONEN:
* Das Seminar findet ab 4 Teilnehmer*innen statt.
* Die Anzahl von Teilnehmenden ist auf maximal 12 Personen beschränkt, um auf jede/n Einzelne/n voll und ganz individuell eingehen zu
* Das Seminar findet ab 4 Teilnehmer*innen statt.
* Die Anzahl von Teilnehmenden ist auf maximal 12 Personen beschränkt, um auf jede/n Einzelne/n voll und ganz individuell eingehen zu
können.
* Das Seminar findet bei fast jedem Wetter statt, also auch bei Regen. Waldbaden bei Regen ist ein wunderschönes Erlebnis. Du wirst
* Das Seminar findet bei fast jedem Wetter statt, also auch bei Regen. Waldbaden bei Regen ist ein wunderschönes Erlebnis. Du wirst
überrascht sein. Jedoch bei Starkregen, Sturm und Gewitter wird der Kurs abgesagt und auf ein neues Datum verschoben.
* Ziehe Dich dem Wetter entsprechend an, damit Du im Wald bei minimaler Bewegung nicht frierst (im Wald sind die Temperaturen immer
* Ziehe Dich dem Wetter entsprechend an, damit Du im Wald bei minimaler Bewegung nicht frierst (im Wald sind die Temperaturen immer
etwas kühler, deshalb empfehle ich Dir das Zwiebelprinzip), Regenjacke und feste Schuhe mit gutem Profil.
* Hunde dürfen zu Hause bleiben.
* Eine Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.
* Hunde dürfen zu Hause bleiben.
* Eine Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.
* Dieses Special-Seminar findet in Koorperation mit Oliver Wenzel (oliver-wenzel.com) statt.
Anmeldung: