Begleitete Natur-Auszeit zur Gesundheitsförderung und Stressprävention im Park Seleger Moor
Durch dieses achtsame und bewusste «Natur – Erleben» lernst du Shinrin Yoku – Waldbaden kennen und fühlst die positive Wirkung, welche die Kombination der aus Japan stammenden Entspannungsmethode und die beeindruckende Natur auf dich, deinen Körper und deinen Geist haben. Sie dient als neutraler Spiegel und Erfahrungsraum für Selbstreflexion, indem sie uns mit natürlichen Kreisläufen und dem «Wesentlichen» konfrontiert und uns erdet.
Ein Moment nur für dich, um zu entschleunigen, zu entspannen, dein Nervensystem zu regenerieren und zur inneren Ruhe zu finden. Auf spannende Art und Weise öffnest und trainierst du bewusst deine Sinne und förderst damit gleichzeitig deine Konzentration. Durch den Aufenthalt in der Natur stärkst du nachhaltig dein Immunsystem und deine Resilienz. Du erkennst deine Bedürfnisse, findest zurück zu deiner inneren Balance, tankst frische Energie und kannst Stress reduzieren.
Gönne dir diese stärkende und gesundheitsfördernde Pause vom Alltag.
Für wen: Für alle, die bewusst etwas für ihre mentale und physische Gesundheit tun möchten, Entschleunigung suchen und die regenerierende Kraft der Natur zur Stressprävention im schönen Naturpark Seleger Moor erleben wollen. In einer Gruppe gleichgesinnter Menschen kannst du spielerisch Neues und Spannendes entdecken und direkt umsetzen.
Was dich erwartet: Wir nehmen uns bewusst Zeit und erfahren durch praktische Tipps zu Achtsamkeits-, Wahrnehmungs-, leichten Körperübungen (Qi Gong) und Atemübungen, die beruhigende und entschleunigende Wirkung der Natur, um zurück zu innerer Ruhe und Lebensfreude zu finden.
Anforderungen & Voraussetzungen:
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Neugier und Offenheit für diese persönliche "Natur - Auszeit" sind sehr willkommen. Beim Waldbaden geht es vor allem um Achtsamkeit, Langsamkeit, Entschleunigung, Atmung und das Öffnen aller Sinne. Da wir uns auf normalen Naturwegen aufhalten, sowie sehr langsam unterwegs sind, spielen Ausdauer und Kondition daher eine untergeordnete Rolle. Jedoch ist ein guter Gleichgewichtssinn und Trittsicherheit von Vorteil. Meine Waldbadenkurse dienen hauptsächlich der Prävention.
Melde dich jetzt an und erlebe wie du mit fundierten Methoden und mit der unterstützenden Kraft der Natur deine mentale und physische Gesundheit stärken und dem Stress "Tschüss" sagen kannst.
Informationen zum Kurs:
Treffpunkt/Ort:
Wir treffen uns um 09.15 Uhr (respektive um 10.15 Uhr am 03.10.2026) beim Parkeingang Seleger Moor in Rifferswil selegermoor.ch
Start:
Ist um 09.30 Uhr, respektive 10.30 Uhr (am 03.10.2026). Ich bitte Dich pünktlich zu sein
Dauer:
Dauer:
Circa 2.5 Stunden
Zeit:
Zeit:
09.30 Uhr bis circa 12 Uhr, 10.30 Uhr bis circa 13.00 Uhr (03.10.2026)
Kosten:
Kosten:
Der Kurs kostet 55.00 CHF pro Person exklusiv Parkeintritt
Aktuelle Kursdaten 2026:
* Samstag, 09. Mai 2026 09.30 –12.00 Uhr
* Samstag, 09. Mai 2026 09.30 –12.00 Uhr
* Samstag, 20. Juni 2026 09.30 –12.00 Uhr
* Samstag, 08. August 2026 09.30 –12.00 Uhr
* Samstag, 03. Oktober 2026 10.30 –13.00 Uhr
WICHTIGE INFORMATIONEN:
* Die Kurse finden ab 4 Teilnehmer*innen statt
* Die maximale Anzahl von Teilnehmenden ist in meinen Kursen auf maximal 8 Personen beschränkt, um auf jede/n Einzelne/n voll und ganz individuell eingehen zu können
* Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt, also auch bei Regen. Waldbaden bei Regen ist ein wunderschönes Erlebnis. Du wirst überrascht sein. Jedoch bei Starkregen, Sturm und Gewitter wird der Kurs abgesagt und auf ein neues Datum verschoben
* Bequeme, wetterangepasste Kleidung, Regenjacke und feste Schuhe mit gutem Profil
* Die Kurse finden ab 4 Teilnehmer*innen statt
* Die maximale Anzahl von Teilnehmenden ist in meinen Kursen auf maximal 8 Personen beschränkt, um auf jede/n Einzelne/n voll und ganz individuell eingehen zu können
* Der Kurs findet bei fast jedem Wetter statt, also auch bei Regen. Waldbaden bei Regen ist ein wunderschönes Erlebnis. Du wirst überrascht sein. Jedoch bei Starkregen, Sturm und Gewitter wird der Kurs abgesagt und auf ein neues Datum verschoben
* Bequeme, wetterangepasste Kleidung, Regenjacke und feste Schuhe mit gutem Profil
* Mitbringen: eine Sitzunterlage, etwas zu trinken, eventuell ein Notizheft und Stift
* Hunde dürfen zu Hause bleiben
* Eine Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen
* Bei Unklarheiten oder Fragen, kannst Du Dich mit einer Nachricht über das Kontaktformular bei mir melden
* Hunde dürfen zu Hause bleiben
* Eine Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen
* Bei Unklarheiten oder Fragen, kannst Du Dich mit einer Nachricht über das Kontaktformular bei mir melden